山の上の八幡宮へ初参り ― 2017/02/20 10:09
骨折していたこともあって
今年初のお参りに やっと行ってきました。
標高１００ｍほどの小さな山にある
昨年国宝にもなった
石清水八幡宮さんです。
（まだ蕾も多いですが 梅が咲いていました）
杖をつき、サポーターで足首を保護し
ゆっくりなんとか上り下りしてきました。
少し足に疲れが出ましたが
お参りできたこと、歩けたことに喜びと達成感で
大、大満足です。
５日前にはだいぶ腫れて動かなく、痛い、
親指（ばね指）の腱鞘線を覆っている腫れてしまった膜を
切ってもらう手術をしまました。
次の土曜に抜糸してもらえると思う。
動くようになるといいなぁ。。。。
リハビリ＆リフォーム終了 ― 2016/12/19 15:33
今日はリハビリの日。
暖かいのでゆっくり病院まで松葉杖で往復してきました。
この足マッサージ１０分間は
とても気持ちよく 好きなひと時。(#^.^#)
足首やふくらはぎをマッサージしてもらったり自分でもしたり
体重の掛け方を増やす練習をしたり40分ほどのリハビリ。
松葉杖である程度の時間歩くと
やはりとても半端じゃなく肩が凝り
帰宅後カフェカーテンを雑に縫うのも つらかった。
でもつっかえ棒を使い
自分で取り付けられたわ。
ところで金曜でリフォームが終了し、
土日はキッチン回りのものや
食器類を収納しました。
今までの作り付けの食器棚の収納量が
思ったより多く連れに何度も運びあげてもらったものの
半分はまた持って下りてもらわねばならなかった！！
でも、
オープンキッチンにしてスッキリ！
（景品とかもらいものもとりあえずほとんど
段ボールに詰めて直していた、、、）(-"-)
新しいキッチン。
将来のため流しの下は空間のままに開けてもらい
椅子や車椅子も入るようにしてもらったのですが
骨折のため いきなり役立っています。!(^^)!
（この介護歩行器で室内移動をしています。
座布団の下は踏み台。この上に両膝をついて作業）
納戸にあったものは断捨離を兼ね
工事屋さんに処分してもらったのですが
そこがこんなかわいいチャイルドコーナーに
変身しました。
年末に来る
オチビチャンたちが喜ぶかな。
その顔を見る私が一番うれしいかな。
やっとギブスが外れたよ～ ― 2016/12/12 15:43
今日やっとギブスを外してもらい
私の足に合わせて作ってもらったサポーターを装着。
（サポーター付きの足を入れるため介護靴を
一センチ大きいサイズにしているので大丈夫な足側は
こんなホカホカ中敷きを入れました。あったか～。）
まだくるぶしの骨折部分の腫れが残っているし
骨もくっつききってないので
すごく緩～～～い！リハビリもしてきました。
指を動かす、広げる（親指しか広がらなかった）
指の下を外に押す、内側に押す。
バーに両手を預け、体重計にサポーターの足を乗せ、
三分の一の体重の負荷をかけてみる。
感覚をつかむためこれを十回ほどやってみた。
最初は怖かったがちょっとコツがわかったかな。
歩きながら負荷をかけるのは止めて、
まだ浮かせて歩いてね とのこと。
水曜、予約取れたから、また少しリハビリ指導受けます。
今夜は久しぶりに足を入れて入浴できる！！
湯船でリハビリ頑張るわっ。(#^.^#)
ギブス生活12日目 ― 2016/11/24 13:33
ギブス生活も12日目となり、
最初の全身筋肉痛＆ハ～ハ～疲れも
少しましになってきました。
先日の一週間後のレントゲンでは変わりなく
ガッカリした私ですが、
ずれていないから、順調ですよ、
来週はもう少し短いギブスにしてあげるから、、、と言われました。
我が家は今、住みながら LDKのリフォーム中です。
たまたま、工事をしない部屋のカーテン洗い、
窓拭き、サッシの溝掃除等を済ませてからの骨折だったので、
（この点は心理的にイライラしないですみ、ラッキー (#^.^#)）
逆に職場奥の古い簡易キッチンでミニ踏み台に両膝を乗せて
狭い範囲で料理できる。
（膝が痛むので危なくないときは出来るだけ
踏み台の上に座布団を乗せています。）
洗濯はタオル類やパジャマ等は乾燥機で済ませているし、
階段はお尻で上がりお尻で降りてます。
室内やお風呂は踏み台を両手で持って引きずって移動したり、
骨折した足の膝を踏み台に乗せ、いい方の足を動かせて進んだり
しています。
肩の痛みや手のばね指もあって、
つい焦ったり、孤独感を感じることもあるけど
頑張ろうっと！ (#^.^#)
これ、使えます ― 2015/06/22 11:14
少し前TVで見て、「おっ、いいな！」とインプットしていたので
100円ショップに行って探してみました。
ありました。
ミニカプチーノミキサー。
（塩分を控えたい人に。ゼラチン水と醤油を混ぜ少しホイップさせ使う）
店の陳列のすぐ横にあったミニハンドミキサー。
こちらも
使いたいドレッシングをそのつど少しだけ
作りたいとき
超手軽で便利。
（^o^）楽しい～～～。 小さい容器でOK！
（湯むきして冷やした丸ごとトマトにドレッシングをかけて
毎晩食べることにはまっています）（*^_^*）
どちらも単三電池２個要ります。↓
追記メモ↓
(こちらはスロージューサーでつくりました）
粘っこいモロヘイヤを使いジュースを作ったら
完全二層ジュース！！になってしまった。
（+林檎+オレンジ+人参+レモン）
モロヘイヤのねばねばが他の果物や野菜を
丸めこんでしまった。（ビックリ！）
でも味は結構まろやかでした。
スロージューサーの贈り物 ― 2015/05/20 15:23
母の日のプレゼントとして
娘たちが共同で買ってくれたスロージューサーが
届き、週末ちょうど我が家に集まった子たちが
ものすごく楽しそうにジュース作りをしたよ。
《小松菜+セロリ+人参+林檎+レモン汁は大人向き》
《人参+蕪+メロン+オレンジ+林檎+レモン汁は
果物嫌いな子も一応少なめだがOK！》
《小松菜少なめ+人参+林檎多め+レモン汁
これもオチビちゃんもOK！》
７～８年前のもの（ここ数年は全く使っていない）より
小型化しおしゃれになり
パーツの掃除も しやすくなっていて
洗う側としても 大分嬉しい。
フローズンもできるみたいなので
次回集合時はカボチャやバナナで作らせてみようかな。
嬉しいプレゼント、
（わがやのクレマチス）」
とても ありがたいです。（*^_^*）
新春ウォーク ― 2015/01/13 11:13
４～５日胃腸風邪で不調だった体調もよくなり、
気になっていた新年の墓参りに
昨日ウォーキングを兼ね、寒風の中、
もこもこに着こみ歩いて行ってきました。
鳥の糞のついた墓石を洗い
おばあちゃんたちご先祖様に
元気な」ひ孫たちの写真を見せて
喜んでもらった気がして
自己満足をして帰ってきました。（*^_^*）
ついでに霊園横の円福寺境内も歩いて来たら
このお寺の毎年の風景、、、
大根が山のように
干してありました。
（寒風にさらし、美味しいたくあん等にすると聞いたことがあるような、、、）
円福寺は
日本最古と伝えられる達磨大師挫像を
座禅堂の聖像として安置したので達磨堂ともいわれ、
毎年4月20日、10月20日の万人講は
痛風？の厄除けで多くの人が参られるようで
大根もそういうとき使われるのかな？？と思います。
実は私も20年程前、一度だけ、
ここで雲水さんの作られた精進料理
（普段はしていないが別のお寺の僧侶さんのご尽力で）
を頂き、達磨坐像をさすらせていただいた
ことがあります。
今年は私も万人講に行って達磨さんを
撫でさせてもらおうかな。
（帰宅した後の歩数計、、、にんまり、、、）（*^_^*）
野菜を摂る努力 ― 2012/02/03 01:00
血圧と血糖値が高めなことを
ちょっと気にしている私。
（そら気にしなきゃやばいです）
毎日寒すぎ、夕食後のウオークに出かける気力は
すっかりしぼんじゃってるけど、
出来るだけ室内バタバタ歩き、
お茶碗洗うときも背伸びしながら足踏みと努力中。
食事はできるだけ野菜をまず先に摂るようにしている。
とりあえずキャベツを丸ごと鍋で蒸し煮にし、
切ってタッパーに入れ常備。
（大体、３日で1個消費くらいのペース）
亜麻仁オイルとバルサミコをかけ食べると
結構飽きずに続けられている。
最近はTV情報で知ったやり方ですが、
プレーンヨーグルトを綿の袋に入れ
つるして水分を落とし
少し固めに濃くなったヨーグルトを
野菜にたっぷりつけて食べている。
これは濃くなるせいか、砂糖を使わなくても
そのまんまで十分美味しい。
デザート代わりにクラッカーや果物と一緒に
食べ、少しヘルシーになっているかな。
春に検診に行き数値が下がっていると
うれしいんだけど、どうやろ？？？
ちょっと気にしている私。
（そら気にしなきゃやばいです）
毎日寒すぎ、夕食後のウオークに出かける気力は
すっかりしぼんじゃってるけど、
出来るだけ室内バタバタ歩き、
お茶碗洗うときも背伸びしながら足踏みと努力中。
食事はできるだけ野菜をまず先に摂るようにしている。
とりあえずキャベツを丸ごと鍋で蒸し煮にし、
切ってタッパーに入れ常備。
（大体、３日で1個消費くらいのペース）
亜麻仁オイルとバルサミコをかけ食べると
結構飽きずに続けられている。
最近はTV情報で知ったやり方ですが、
プレーンヨーグルトを綿の袋に入れ
つるして水分を落とし
少し固めに濃くなったヨーグルトを
野菜にたっぷりつけて食べている。
これは濃くなるせいか、砂糖を使わなくても
そのまんまで十分美味しい。
デザート代わりにクラッカーや果物と一緒に
食べ、少しヘルシーになっているかな。
春に検診に行き数値が下がっていると
うれしいんだけど、どうやろ？？？
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