うきうき探し帖（心象スケッチ）

　冬はどうしてもお腹周りの浮き輪が
ぐっぐっ！ぐっ～～っと、膨らんできてしまう。
夕食後歩くのもおっくうで、
飲んじゃうし、甘いものを摘まんでごろごろ...

　先日、姉に会ったとき、ちゃんとジーパンで
キュッとお腹を隠していったのに、
「あら？つらちゃん、お腹また太ったでしょ！」
「だって、腹筋苦手だもん」
「これ、教えてあげる。これならできるでしょ」

と、教えてもらった運動。

薄い座布団を両太ももで挟み、
足を超！小刻み！に前進させる。
（ぜんまい仕掛け人形が進む動きに似てる）

ときどきウエストひねりも加えれば
結構ハード。

すぐ疲れて止めちゃうのですが
続ければ効果がありそう....

お腹や太ももの筋肉に意識を集中させること。
（写真の座布団よりもう少し薄いほうが効果的）