うきうき探し帖（心象スケッチ）

　お山で滑ったとき傷めた左足首近くが
1ヶ月たってもまだ残っているから、
近くの整骨院で診てもらった。
大したことはないらしいけど、
踏ん張った足の外側の筋が伸び
内側の筋が（痛い場所）縮んでる状態らしい。
足全体をマッサージしてもらい
テープの巻き方を教えてもらった。
（ひざ下外側の筋沿いから内側へ張り足裏まで）
（ひざ下内側の筋を足裏まで）
（かかとを挟み内側の筋を外側に引っ張るように貼る）
（かかとを挟み外側の筋を内側に引っ張るように貼る）
（８の字に足首を巻く）

　ただ、テープかぶれを起こしやすいので
簡単に足首を保護できるフリーサポーターを買った。

（１０００円）
あまり歩かないときはこれで大丈夫みたい。
暑い季節だから早く治したいわ。